Memiliki perut rata dan berbentuk (six pack) merupakan impian semua orang.
Sebagai informasi, lemak yang ada dalam tubuh didistribusikan ke area tubuh, sesuai dengan genetika Anda.
Jika Anda kehilangan berat badan, itu terjadi karena lemak di area tubuh lain yang dibakar, sementara bagian perut yang terakhir. Inilah penyebab lemak di perut sulit dihilangkan.
Tak heran, mendapatkan perut six-pack bukan hal yang mudah.
Berikut beberapa mitos six pack yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir Boldsky.
1. Boleh makan apa saja asalkan olahraga
Mitos ini tak sepenuhnya benar. Anda membutuhkan diet yang tepat untuk bisa memunculkan otot perut.
2. Memakan makanan tertentu akan mengecilkan perut
Tanpa olahraga, maka lemak di perut akan tetap mengendap, meskipun banyak janji manis di luar sana yang berkata bahwa makanan tertentu bisa menyingkirkan perut buncit.
3. Perut six pack dapat dimiliki dalam waktu singkat
Membentuk perut six pack adalah tantangan terberat yang bisa memakan waktu berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun untuk bisa mencapainya.
4. Sit up setiap hari sudah cukup
Anda perlu melakukan olahraga lain untuk bisa mengencangkan otot perut. Hanya sit up saja tidak memberi banyak pengaruh.
5. Pria lebih cepat membentuk perut six pack
Wanita memilik ruang penyimpanan lemak yang lebih sedikit dibandingkan pria, sehingga lebih cepat dalam membentuk otot di perut.
6. Olahraga kardio adalah solusi terbaik
Faktanya, olahraga kardio saja tidak cukup. Anda juga membutuhkan pelatihan ketahanan untuk bisa membentuk otot perut.
7. Perut six pack bersifat permanen
Ini adalah mitos terkonyol karena ketika perut menimbun lemak, maka otot pun ikut menghilang.
0 comments:
Post a Comment